minimale Veränderung, maximale Wirkung – Mit kleinen Gewohnheiten jedes Ziel erreichen
Die 1 % Methode
Buchinformationen:
- James Clear
- Seiten: 365
- ISBN: 9783442178582
- 2020 Goldmann
Umschlagtext:
DAS GEHEIMNIS DES ERFOLGS
- Sportliche Bestleistungen
- Berufliche Meilensteine
- Persönliche Ziele wie gesunde Ernährung, abnehmen oder mit dem Rauchen aufhören
Wie schafft man es, gute Vorsätze tatsächlich umzusetzen? Der Schlüssel dazu liegt in unseren Gewohnheiten. James Clear, einer der führenden Experten für Gewohnheitsbildung, zeigt praktische Strategien, mit denen Sie jeden Tag etwas besser werden und garantiert ans Ziel kommen. Denn schon mit minimalen Veränderungen sind maximale Erfolge möglich. Clears Methode ist einfach umzusetzen, wissenschaftlich fundiert und funktioniert in allen Lebensbereichen – ganz egal, was Sie sich vornehmen.
Mit der »1%-Methode« ist Ihnen der Erfolg sicher!
Mit kleinen Schritten Großes erreichen
Was auch immer Sie sich vornehmen: Mit der 1%-Methode werden Sie jeden Tag etwas besser und kommen garantiert ans Ziel. James Clear erläutert praxisnah und leicht umsetzbar, wie Sie gute Gewohnheiten etablieren, schlechte ablegen und die kleinen Veränderungen meistern, die zu großen Erfolgen führen.
Wenn Sie Probleme damit haben, Ihre Gewohnheiten zu ändern, liegt das nicht an Ihnen. Das Problem ist Ihr System. Genau hier setzt James Clear an und liefert eine einfache Methode, mit der gute Gewohnheiten unausweichlich und schlechte Gewohnheiten unmöglich werden.
Gestützt auf Erkenntnisse aus Biologie, Psychologie und Neurowissenschaft gibt er Ihnen die nötigen Werkzeuge und Techniken an die Hand, um nachhaltige Erfolge zu erzielen. Ganz egal, ob Sie Ihre Gesundheit, Ihre Finanzen, Ihre Produktivität oder Ihre Beziehungen verbessern möchten – so kommen Sie Schritt für Schritt ans Ziel!
10 DINGE, DIE IHNEN DIESES BUCH ZEIG:
1. Das richtige System, mit dem Sie jeden Tag 1% besser werden.
2. Schlechte Gewohnheiten ablegen und gute Gewohnheiten etablieren
3. Die häufigsten Fehler vermeiden, die Menschen machen, wenn sie ihre Gewohnheiten ändern möchten.
4. Motivationsmangel und fehlende Willenskraft überwinden.
5. Eine starke Identität entwickeln und an sich selbst glauben.
6. Zeit für neue Routinen schaffen (selbst wenn die Zeit knapp ist).
7. Die eigene Umgebung so gestalten, dass Erfolg programmiert ist.
8. Kleine, einfache Veränderungen meistern, die bemerkenswerte Ergebnisse liefern.
9. Wieder auf den richtigen Weg finden, wenn Sie das Ziel einmal aus den Augen verlieren.
10. Und am wichtigsten: Diese Ansätze in die Tat umsetzen und in den Alltag integrieren.
JAMES CLEAR
ist als Autor und Speaker auf die Themen Gewohnheitsbildung, Entscheidungsfindung und Optimierung spezialisiert. Seine erfolgreiche Methode wird von Teams in der NBA, NFL und MLB sowie in zahlreichen Fortune-500-Unternehmen angewendet. Seine Homepage hat jeden Monat Millionen von Besuchern und mehrere Hunderttausend Newsletter-Abonnenten aus der ganzen Welt. Daneben gibt er sein Wissen auf der Online-Plattform »The Habits Academy« weiter. Clear lebt mit seiner Frau in Columbus, Ohio.
Bewertung
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Fazit:
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