Das Buch für Schüchterne

Dieser Ratgeber behandelt das Problem Schüchternheit aus der Sicht eines Angstexperten. In leichtverständlicher Form werden die Ursachen der sozialen Phobie erläutert, unter der ungezählte Menschen leiden.

Ab wann ist Schüchternheit behandlungsbedürftig? Therapiemethoden, die wissenschaftlich abgesichert sind, werden auf leicht zu lesende Weise erklärt. Das Buch gibt konkrete Ratschläge zur Selbsthilfe, die über die üblichen Durchhalteparolen wie «Du schaffst es!» oder «Denke positiv!» hinausgehen.

Mit viel Humor und anschaulichen Beispielen werden Wege aus der Selbstblockade gezeigt: Wie kann ich mit meinen Mitmenschen angstfrei kommunizieren? Wie kann ich mich besser durchsetzen? Wie gehe ich mit Zurückweisung und demütigenden Situationen um? Wie überwinde ich meine Scheu, wenn ich einen Partner kennenlernen will? Was kann ich gegen meine Furcht vor Prüfungen und Bewerbungen tun? Was kann ich tun, wenn die soziale Phobie zu Alkoholsucht oder Internetabhängigkeit führt?

Vielleicht sind Sie nicht selber schüchtern, haben aber einen Partner, der unter diesem Problem leidet. In diesem Buch finden Sie auch hilfreiche Tipps zum Umgang mit Schüchternen.

Ein höchst informativer, nützlicher und unterhaltsamer Ratgeber aus der Feder von Erfolgsautor Borwin Bandelow!

Machen Sie sich ständig Gedanken darüber, was andere Menschen über Sie denken könnten? Grübeln Sie oft und lange über Situationen, die Ihrer Meinung nach blamabel verlaufen sind? Leiden Sie beim Umgang mit anderen Menschen unter Nervosität, Angstgefühlen, Herzklopfen, Schwitzen, Erröten, Verspannungen? Vermeiden Sie alle Ansammlungen von mehr als drei Personen? Sind Sie oft neidisch auf andere, die im Kontakt mit anderen Menschen viel lockerer reagieren? Leiden Sie unter mangelndem Selbstbewusstsein? Haben Sie Probleme, sich mit Ihrer Meinung durchzusetzen?

«Krankhaft schüchtern» – es gibt unglaublich viele Menschen, die sich so einschätzen würden. Viele Schüchterne denken, sie seien allein mit ihrem Problem. Dabei ist die soziale Phobie, wie die schwere Form der Schüchternheit genannt wird, die dritthäufigste psychische Erkrankung.

Warum sind manche Menschen eher kommunikativ und offenherzig, während andere ein Mauerblümchendasein führen? Wird man schüchtern, weil man in der Kindheit einmal schrecklich blamiert wurde, weil die Eltern einen ständig kritisiert haben, weil sie überbehütend waren, weil im Fernsehen ständig Menschen gezeigt werden, die attraktiv, wortgewandt, begabt und heldenhaft sind? Sind Erbfaktoren schuld oder ein chemisches Ungleichgewicht im Gehirn oder das Quecksilber in Amalgamfüllungen?

Dieser Ratgeber behandelt das Problem Schüchternheit aus der Sicht eines Angstexperten. Er erläutert Ursachen und Hintergründe und gibt viele hilfreiche Tipps, um aus der unfreiwilligen Selbstblockade herauszufinden.