Das richtige essen, genügend trinken, ausreichende Bewegung an der frischen Luft und erholsamer Schlaf. – stärken und unterstützen Sie Ihr Immunsystem
Die 15 besten Tipps für ein starkes Immunsystem
Buchinformationen:
- Dr. med. Ulrich Strunz
- Seiten: 61
- ISBN: 9783453605756
- 2020 Heyne
Umschlagtext:
Wirksamer Schutz vor Viren und anderen Krankheitserregern
» Mit Eiweiß die Abwehrbereitschaft jeder Zelle stärken
» Warum die Vitamine C, D und B12 das Virus vertreiben
» Wie man mit Zink Immunzellen reparieren kann
» Warum Zucker die Immunkraft schwächt
» Warum Laufen und Krafttraining die körpereigene Abwehr kräftigen
» Wie Entspannung vor Infektion schützen kann
» Warum guter Schlaf und tiefe Atmung die Immunkräfte stärken
Abwehr mit System
Haut ist die erste Mauer:
Jeden Teil dieser natürlichen Barriere können wir unterstützen. Die Haut durch Waschen und Pflege. Die Schleimhäute in Nase und Mund, indem wir auf Abstand gehen. Schleimhäute können natürliche Antikörper gegen alle möglichen Erreger bilden.
Plasmaproteine:
Konnte ein Erreger die erste Mauer überwinden, trifft er auf eine mobile Einsatztruppe aus Plasmaproteinen. Bei einer Infektion eliminieren sie Eindringlinge.
Immunzellen:
Kurz nach dem Eindringen eines Krankheitserregers melden sich die Immunzellen: Killerzellen töten befallene Zellen ab. Makrophagen räumen Zelltrümmer weg und senden Botenstoffe aus.
Spezialtruppen mit Gedächtnis:
Jetzt kommt die Spezialabwehr. T-Zellen greifen das Virus zielgenau an; B-Zellen erzeugen passgenaue Antikörper, die die Viren endgültig unschädlich machen.
Dr. med. Ulrich Strunz
ist praktizierender Internist, Molekularmediziner und Gastroenterologe. Schwerpunkt seiner ärztlichen und publizistischen Tätigkeit ist die präventive Medizin. In Vorträgen, Seminaren und TV-Auftritten begeisterte er viele Jahre lang Zehntausende von Menschen und führte sie in ein neues, gesundes Leben …
… und überrascht Sie täglich mit spannenden News aus der Welt der modernen Medizin.
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