Die SimpleFit-Methode Powerfitness für Männer
Ohne Geräte
Buchinformationen:
- Susann Hempel
- Seiten: 127
- ISBN: 362517619X
- 2016 Naumann & Göbel
Umschlagtext:
Fit und schlank – ganz einfach, ohne Geräte.
Von Diplom-Sportwissenschaftlerin, Ernährungsberaterin und Motivationscoach Susann Hempel
Ein effektives, professionelles und abwechslungsreiches Fitnesstraining ist auch fernab jedes Fitnessstudios möglich. Sparen Sie sich das Geld für teure Studios oder Sportgeräte – und trainieren Sie zu Hause, ohne Geräte, nur mit dem eigenen Körpergewicht. „SimpleFit“ eben. Dieses Buch zeigt Ihnen, wie es geht.
Ein kurzer Einführungsteil erläutert alle Prinzipien des effektiven Kraft- und Fitnesstrainings nach der SimpleFit-Methode. Ein umfangreicher Übungsteil stellt fast 6o Übungen mit mehr als 4o Varianten anhand einfacher Anleitungen und zahlreichen Stepfotos vor.
Zu jeder Übung ist angegeben, welche Muskelgruppe beansprucht wird und ob der Schwerpunkt der Übung auf dem Abnehmen, dem Muskelzuwachs oder dem Training von Koordination und Stabilität liegt. Alle Übungen und alle Variationen können Sie sich zusätzlich auch auf der beiliegenden DVD genau ansehen.
Ob definierter Bizeps oder Waschbrettbauch – mit der SimpleFit-Methode erreichen Sie jedes Fitnessziel!
das Mentalprogramm
Mindfuck Love
Die Kunst, seine Berufung zu finden
Selbstbestimmtes Lernen
Fit ohne Geräte
Das Schlachtfeld der Gedanken
Mini-Trampolin
starkes Mindset
Das wunderbare 2-in-1 Buch
Der Mensch Irrläufer der Evolution
Die Wissenschaft des Bewußtseins
Besser Denken - Besser Leben
Fight for Yourself
Hände hoch! Unterhalt!
Wenn Sie wüssten, was Sie können
Der Luxus des einfachen Lebens
Mut zum Glücklichsein DVD Seminar
Die wichtigste regel für ein Selbstbestimmtes Leben
das Stress weg Buch
Lob der Disziplin
Lebe leicht und frei...
Der Weg zum Wesentlichen
Besser Fühlen
Networking
Die sieben Irrtümer der Männer
Wer bist Du und was willst du
Konzentrative Entspannungstherapie
30 Minuten für optimale Selbstorganisation
Mission Statement
Der Mönch. der seinen Ferrari verkaufte
Generation Beziehungsunfähig
Motiviere Dich selbst und die anderen!
Flow
Das Lotusblütenprinzip
Mentale Stärke
Die 16 Lebensmotive
Zeitmanagement
Shaolin
Meditation
111 Motivationstipps für persönliche Höchstleistungen
5 Dinge die Sterbende am meisten bereuen
Die Leber wächst mit ihren Aufgaben
Selbstvertrauen in sieben Tagen
Die sieben geistigen Gesetze des Erfolgs
Ich muss gar nichts, ausser glücklich sein
Die Kraft der Motivation
Buy Ology
Nicht auf meine Kosten
Megatrends
Emotionale Inelligenz
Glück & Erfolg sind Kopfsache
Ich mach Dich glücklich
Das neue Stroh im Kopf
Halt den Mund hör auf zu heulen und lebe endlich
Gesund am Computer
Wer sich viel zutraut wird viel leisten
Ängste überwinden
Egal wie scheisse die Lage ist, es gibt einen Ausweg
Kleiner Seelenklempner
Ich mach Dich Selbstbewusst
Alles reine Kopf Sache
Die Ruhe in Person
Der längere Atem
simplify your life
Einzigartig
Alles kein Problem
Perfektes Zeitmanagement in 7 Tagen
Das Geheimnis des perfekten Tages
Create your self
Warum Tränen salzig schmecken
1001 Wege zur Motivationssteigerung
Die bessere Hälfte
Ein neues Ich
Besser Grübeln
Warum wir lieben
Erfolgsfaktor Selbstbewußtsein
Selbstvertrauen
Nein
Die Möwe Jonathan
Ein Kurs in Selbstvertrauen
Stell Dir vor
Auf einen Kaffee mit mir selbst
Eigenlob stimmt
Macht was Ihr liebt!
Atemschulung
So stärken Sie Ihr Selbstbewußtsein
Kopf schlägt Potenzial
Ohne Geräte
Wie man Freunde gewinnt
Ich denke also spinn ich
Der unsichtbare Einfluss Deines inneren Kindes
Partner gesucht
keine Zeit und trotzdem Fit
Ist was ich will - was ich will
Die Macht der Gewohnheit
Trau dich-es ist dein Leben
Warum wir lieben...
Freu Dich des Lebens!
Wie Sie Ihre Arbeit schaffen
Der Resilienzkompass
Elan, Erfolg und Energie
Die Regeln der Arbeit
Mind Power
Du musst nicht von allen gemocht werden
Und ich schaffe es doch!
Die Macht der Disziplin
Das-Lola-Prinzip
Schüchternheit überwinden
Die hohe Kunst Kontakte zu knüpfen
Vertrauen zu sich selbst gewinnen
Alltag im Griff
Stroh im Kopf
Entdecken Sie Ihre verborgenen Kräfte
Das Robbins Power Prinzip
Es geht mir gut und andere Lügen
Der Weg des wahren Mannes
Grenzen setzen und nein sgenfür Harmoniesüchtige
Wahre Liebe im Alltag
Kopf schlägt Kapital
Das Gehirn ein Unfall der Natur
Über sich hinauswachsen
Liebesgedöns
Selbstvertrauen gewinnen
Verantwortung tragen
Das Buch für Schüchterne
Das große Buch der guten Gedanken
wo ein fuck it, da ein Weg
Erfolgsfaktor gesunder Stolz
Ein neues Leben in sieben Tagen
Worauf wartest du noch
Hätte ich das mal früher gewusst!
Ich denke, also bin ich mir im Weg
Flirten
Der Selbstheilungscode
Körperhaltung
Endlich mehr Selbstwertgefühl
The True You - Selbstdisziplin lernen
Zeitmanagement für Faule
Keine Ausreden
Reichtum, den Du mit Geld nicht kaufen kannst
Asshole
Paartherapie für zu Hause
Die Gesetze des Denkens und Glaubens
Mach mich glücklich
Keine Liebe ohne Lüge
Wie wir aufblühen
Vom Wunsch zur Wirklichkeit
Forever Clever
Psychotherapie für zu Hause
Jahresplan
Die nächste Billion
Nie mehr müde
Willst du normal sein oder glücklich?
Warum Gedanken stärker sind als Medizin
Menschen sind Idioten und ich-kanns beweisen
Meine Ziele meine Ausreden und ich
Lass mal alles aus
Paare im Zeitstress
Die Geheimnisse inneren und äußeren Reichtums
Unbox your Relationship!
Wenn morgen mein letzter Tag wär
Das merk ich mir!
Die dynamischen Gesetze des Reichtums
115 Ideen für ein besseres Leben
Mit Freude leben
Das Autogene Training
Selbst-Sabotage
Ganzheitliches Augentraining
Selbstbild
Alles Kopfsache
Wenn ein Satz dein Leben verändert
blockaden lösen
Einfach und effektiv Grübeln stoppen
Gehirnflüsterer
Eine Minute für mich
Sehen - Ganzheitliches Augentraining
Radikal Ehrlich
Entschleunigung im Alltag
20 Minuten Pause
Liebe lieber einzigartig
Lebe mit Herz und Seele
Wie Lernen gelingt
zum Erfolg geboren
Fuck it!
Die Regeln des Lebens
Die 100 Geheimnisse glücklicher Menschen
das Leitbild deines Lebens
Sie können haben was Sie wollen!
Die Kunst Menschen für sich zu gewinnen
Denken Sie Gross
Mentales Erfolgstraining
Schnelles Denken, langsames Denken
Die Kraft positiven Denkens
Die sieben Wege zur Effektivität
Du bist Genug
Progressive Muskelentspannung
Leise Menschen - starke Wirkung
Tu was dir gefällt
Mindfuck das Coaching
Freunde finden und behalten
Selbstmanagement
Die 100 Schritte zum Glücklichsein
Werte wirken Wunder
Flow im Beruf
Finanzielle Freiheit
Ab heute krängt mich niemand mehr
Selbstbestimmt
Hilfe, ich bin zu nett
Denken Sie neu
Ich krieg Dich
Erfolgreich durch Fokus und Konzentration
Persönlichkeitsentwicklung
Die Regeln des Managements
Der geile Scheiss vom Glücklichsein
Die Kunst der Improvisation
Superpower Atmung
Selbstliebe
Ich will Dir trauen. Aber wie
8 Gespräche, die jedes Paar führen sollte
Stärke
Kontakt finden
Weck den Sieger in Dir
Die Entscheidung liegt bei Dir
Selbstdarstellung und Selfmarketing
Mindfuck
Vergiss deine Brille
Die Angst vor Erfolg
Wie Du Menschen loswirst, die Dir nicht guttun ohne sie umzubringen
Motivation
Pessimisten küsst man nicht
Lass Los, was dir Sorgen macht
Self Leader Ship
Hilfe bei Scheidung und Trennungt
Ich will bleiben. Aber wie
Die Macht der Motivation
Die Kunst des Gedankenlesens
jetzt reichts mir aber!
Nicht so schüchtern!
Lass Dir nicht alles gefallen
Läuft schon
Glück kommt selten allein
MindStore
Über die Kunst, alleine zu sein
Sprachenlernen leichtgemacht
Asthma einfach wegatmen
Zeit ist Leben - Leben ist Zeit
Nur nicht so schüchtern
Motivaction
Die 6 Säulen des Selbstwertgefühls
Freunde finden im 21. Jahrhundert
Aufwärts zum Erfolg
Der Schlüssel zum Unterbewusstsein
Mach Deinen Job
Das Geheimnis des Erfolgs
Tipping Point
Hört auf zu arbeiten!
Ich kann das
Die Wissenschaft des reichwerdens
Das Geheimnis der Treue
Leben Lieben Lernen
Meine Reise zu mir selbst
Positives Denken
Lebe deinen Traum
Der geile Scheiss vom Glücklichsein - Mein Buch. Mein Leben
Bewertung
Gesamt
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Informationsgehalt
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Lesbarkeit
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Erwartung erfüllt
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Buchlänge
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Nutzen
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Fazit:
noch nicht gelesen
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