Die SimpleFit-Methode Powerfitness für Männer
Ohne Geräte
Buchinformationen:
- Susann Hempel
- Seiten: 127
- ISBN: 362517619X
- 2016 Naumann & Göbel
Umschlagtext:
Fit und schlank – ganz einfach, ohne Geräte.
Von Diplom-Sportwissenschaftlerin, Ernährungsberaterin und Motivationscoach Susann Hempel
Ein effektives, professionelles und abwechslungsreiches Fitnesstraining ist auch fernab jedes Fitnessstudios möglich. Sparen Sie sich das Geld für teure Studios oder Sportgeräte – und trainieren Sie zu Hause, ohne Geräte, nur mit dem eigenen Körpergewicht. „SimpleFit“ eben. Dieses Buch zeigt Ihnen, wie es geht.
Ein kurzer Einführungsteil erläutert alle Prinzipien des effektiven Kraft- und Fitnesstrainings nach der SimpleFit-Methode. Ein umfangreicher Übungsteil stellt fast 6o Übungen mit mehr als 4o Varianten anhand einfacher Anleitungen und zahlreichen Stepfotos vor.
Zu jeder Übung ist angegeben, welche Muskelgruppe beansprucht wird und ob der Schwerpunkt der Übung auf dem Abnehmen, dem Muskelzuwachs oder dem Training von Koordination und Stabilität liegt. Alle Übungen und alle Variationen können Sie sich zusätzlich auch auf der beiliegenden DVD genau ansehen.
Ob definierter Bizeps oder Waschbrettbauch – mit der SimpleFit-Methode erreichen Sie jedes Fitnessziel!
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