Progressive Muskelentspannung

Entspannung im Alltag -Progressive Muskelentspannung löst körperliche und seelische Anspannungen

Buchinformationen:

Dr. Friedrich Hainbuch
Seiten: 80
ISBN: 9783833845710
2015 Gräfe und Unzer Verlag

Umschlagtext:

Maximale Entspannung, Maximales Wohlbefinden

» Mit diesem wirksamen Entspannungsverfahren erhöhen Sie Ihr Wohlbefinden und fördern Ihre Gesundheit.

» Alltagstaugliche und leicht erlernbare Übungen lindern Schmerzen, helfen bei körperlichen Verspannungen und seelischer Unausgeglichenheit.

» Auf der CD finden Sie alle Grundübungen, Übungen im Stehen, ein Kurzprogramm im Liegen und ein weiteres für Fortgeschrittene.

Das optimale Multimedia-Paket für zu Hause und unterwegs

PROGRESSIVE MUSKELENTSPANNUNG:

Was Sie damit erreichen können

Stress und Anspannung effektiv abbauen

Muskuläre Verspannungen lösen
Die Psyche stabilisieren und harmonisieren
Die Muskeln nach dem Sport lockern
Durchblutungsstörungen regulieren
Einschlafschwierigkeiten mindern oder auflösen
Die Muskulatur des gesamten Körpers kräftigen
Körperliche Schmerzzustände lindern

ÜBER DEN AUTOR

Dr, Friedrich Halnbuch, geboren 1953, hat Sportwissenschaften, Gerontologie und Medizinische Wissenschaften studiert, ferner Theologie, Geschichte, Pädagogik und Philosophie, Er ist Apl. Professor an dar Universität Oradea (Rumänien) im Bereich Prävention und Rehabilitation sowie Supervisor des International Research Institute in adapted physical activities der Universitäten Beijing (China) und Odense (Dänemark). Seit vielen Jahren ist Dr. Hainbuch Trainingsleiter für Progressive Muskelentspannung nach Jacobson. Er setzt diese Entspannungsmethode vor allem im Bereich des Herzsports ein. Dr. Friedrich Hainbuch ist Autor mehrerer erfolgreicher Artikel und Bücher. Auch haben viele seiner sport- und medizinwissenschaftlichen Forschungsarbeiten die Themen Gesundheitsförderung, Prävention und Rehabilitation zum Inhalt.

blockaden lösen

Glück kommt selten allein

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MindStore

Wer bist Du und was willst du

Selbstbestimmt

Vertrauen zu sich selbst gewinnen

Wie wir aufblühen

Self Leader Ship

Finanzielle Freiheit

Mission Statement

Du musst nicht von allen gemocht werden

Die Wissenschaft des reichwerdens

Mach Deinen Job

Wer sich viel zutraut wird viel leisten

Der Weg zum Wesentlichen

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Mach mich glücklich

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Selbst-Sabotage

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Lass Dir nicht alles gefallen

Selbstmanagement

Emotionale Inelligenz

Shaolin

Selbstbild

Leben Lieben Lernen

Und ich schaffe es doch!

Der unsichtbare Einfluss Deines inneren Kindes

Pessimisten küsst man nicht

Hört auf zu arbeiten!

Jahresplan

Stärke

Freunde finden und behalten

Perfektes Zeitmanagement in 7 Tagen

Ich mach Dich glücklich

Erfolgsfaktor gesunder Stolz

Läuft schon

Ist was ich will - was ich will

Der Weg des wahren Mannes

Warum Gedanken stärker sind als Medizin

Selbstvertrauen gewinnen

Sie können haben was Sie wollen!

Der Mensch Irrläufer der Evolution

Partner gesucht

Lass Los, was dir Sorgen macht

Lebe mit Herz und Seele

Verantwortung tragen

Selbstvertrauen in sieben Tagen

Reichtum, den Du mit Geld nicht kaufen kannst

Fuck it!

Ich mach Dich Selbstbewusst

Lob der Disziplin

Die Kunst der Improvisation

Die Regeln des Lebens

Eigenlob stimmt

Ganzheitliches Augentraining

Selbstvertrauen

Ohne Geräte

Ein neues Ich

Sehen - Ganzheitliches Augentraining

Ich kann das

Die Gesetze des Denkens und Glaubens

Halt den Mund hör auf zu heulen und lebe endlich

Unbox your Relationship!

Leise Menschen - starke Wirkung

Liebe lieber einzigartig

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Hände hoch! Unterhalt!

Trau dich-es ist dein Leben

Endlich mehr Selbstwertgefühl

Wie Lernen gelingt

Willst du normal sein oder glücklich?

Der geile Scheiss vom Glücklichsein

Mindfuck Love

Erfolgsfaktor Selbstbewußtsein

Über sich hinauswachsen

Das Robbins Power Prinzip

Liebesgedöns

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Konzentrative Entspannungstherapie

jetzt reichts mir aber!

Egal wie scheisse die Lage ist, es gibt einen Ausweg

Ein Kurs in Selbstvertrauen

Entschleunigung im Alltag

Tipping Point

So stärken Sie Ihr Selbstbewußtsein

Körperhaltung

Meine Reise zu mir selbst

Das Geheimnis der Treue

keine Zeit und trotzdem Fit

Flirten

Vergiss deine Brille

Elan, Erfolg und Energie

Wie man Freunde gewinnt

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Warum Tränen salzig schmecken

Mit Freude leben

Die 100 Geheimnisse glücklicher Menschen

Die sieben geistigen Gesetze des Erfolgs

Ich krieg Dich

Mindfuck das Coaching

Vom Wunsch zur Wirklichkeit

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Nicht so schüchtern!

Das neue Stroh im Kopf

Zeitmanagement

Keine Ausreden

Ich denke also spinn ich

Tu was dir gefällt

Asshole

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Atemschulung

Über die Kunst, alleine zu sein

Persönlichkeitsentwicklung

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Mind Power

Die Kraft der Motivation

Progressive Muskelentspannung

Selbstdarstellung und Selfmarketing

Gesund am Computer

Die 16 Lebensmotive

Die Leber wächst mit ihren Aufgaben

das Leitbild deines Lebens

Auf einen Kaffee mit mir selbst

Der Luxus des einfachen Lebens

Psychotherapie für zu Hause

Das-Lola-Prinzip

Glück & Erfolg sind Kopfsache

Generation Beziehungsunfähig

Einzigartig

Die Angst vor Erfolg

Ich muss gar nichts, ausser glücklich sein

Der geile Scheiss vom Glücklichsein - Mein Buch. Mein Leben

Eine Minute für mich

Lass mal alles aus

Ein neues Leben in sieben Tagen

Keine Liebe ohne Lüge

Die Kraft positiven Denkens

Motiviere Dich selbst und die anderen!

Kontakt finden

Sprachenlernen leichtgemacht

Das Lotusblütenprinzip

Zeitmanagement für Faule

Mentale Stärke

Kopf schlägt Potenzial

Das Autogene Training

Denken Sie neu

Positives Denken

Besser Denken - Besser Leben

Alltag im Griff

Grenzen setzen und nein sgenfür Harmoniesüchtige

Fit ohne Geräte

Radikal Ehrlich

Wie Sie Ihre Arbeit schaffen

Die wichtigste regel für ein Selbstbestimmtes Leben

Die Möwe Jonathan

Meine Ziele meine Ausreden und ich

Die 100 Schritte zum Glücklichsein

Die Kunst, seine Berufung zu finden

Die Wissenschaft des Bewußtseins

Das merk ich mir!

Der Selbstheilungscode

Alles reine Kopf Sache

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Lesbarkeit

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Erwartung erfüllt

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Buchlänge

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Nutzen

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Fazit:

folgt

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