Progressive Muskelentspannung

Entspannung im Alltag -Progressive Muskelentspannung löst körperliche und seelische Anspannungen

Buchinformationen:

Dr. Friedrich Hainbuch
Seiten: 80
ISBN: 9783833845710
2015 Gräfe und Unzer Verlag

Umschlagtext:

Maximale Entspannung, Maximales Wohlbefinden

» Mit diesem wirksamen Entspannungsverfahren erhöhen Sie Ihr Wohlbefinden und fördern Ihre Gesundheit.

» Alltagstaugliche und leicht erlernbare Übungen lindern Schmerzen, helfen bei körperlichen Verspannungen und seelischer Unausgeglichenheit.

» Auf der CD finden Sie alle Grundübungen, Übungen im Stehen, ein Kurzprogramm im Liegen und ein weiteres für Fortgeschrittene.

Das optimale Multimedia-Paket für zu Hause und unterwegs

PROGRESSIVE MUSKELENTSPANNUNG:

Was Sie damit erreichen können

Stress und Anspannung effektiv abbauen

Muskuläre Verspannungen lösen
Die Psyche stabilisieren und harmonisieren
Die Muskeln nach dem Sport lockern
Durchblutungsstörungen regulieren
Einschlafschwierigkeiten mindern oder auflösen
Die Muskulatur des gesamten Körpers kräftigen
Körperliche Schmerzzustände lindern

ÜBER DEN AUTOR

Dr, Friedrich Halnbuch, geboren 1953, hat Sportwissenschaften, Gerontologie und Medizinische Wissenschaften studiert, ferner Theologie, Geschichte, Pädagogik und Philosophie, Er ist Apl. Professor an dar Universität Oradea (Rumänien) im Bereich Prävention und Rehabilitation sowie Supervisor des International Research Institute in adapted physical activities der Universitäten Beijing (China) und Odense (Dänemark). Seit vielen Jahren ist Dr. Hainbuch Trainingsleiter für Progressive Muskelentspannung nach Jacobson. Er setzt diese Entspannungsmethode vor allem im Bereich des Herzsports ein. Dr. Friedrich Hainbuch ist Autor mehrerer erfolgreicher Artikel und Bücher. Auch haben viele seiner sport- und medizinwissenschaftlichen Forschungsarbeiten die Themen Gesundheitsförderung, Prävention und Rehabilitation zum Inhalt.

Wie Sie Ihre Arbeit schaffen

Shaolin

Die 6 Säulen des Selbstwertgefühls

Wahre Liebe im Alltag

Stroh im Kopf

Der Mensch Irrläufer der Evolution

Der Selbstheilungscode

Unbox your Relationship!

Schnelles Denken, langsames Denken

Die sieben geistigen Gesetze des Erfolgs

zum Erfolg geboren

Die Kunst Menschen für sich zu gewinnen

simplify your life

Atemschulung

Das Geheimnis der Treue

Lass Dir nicht alles gefallen

Reichtum, den Du mit Geld nicht kaufen kannst

Selbstliebe

Die Macht der Motivation

Besser Grübeln

Gehirnflüsterer

Das Buch für Schüchterne

Hilfe, ich bin zu nett

Glück & Erfolg sind Kopfsache

Der Mönch. der seinen Ferrari verkaufte

Jahresplan

Leben Lieben Lernen

Mind Power

Die bessere Hälfte

Das Schlachtfeld der Gedanken

Das neue Stroh im Kopf

Zeitmanagement für Faule

Aufwärts zum Erfolg

Du musst nicht von allen gemocht werden

Radikal Ehrlich

Liebesgedöns

Tipping Point

Ganzheitliches Augentraining

Erfolgsfaktor Selbstbewußtsein

Nicht auf meine Kosten

Alles Kopfsache

Selbstbestimmt

Networking

Partner gesucht

Endlich mehr Selbstwertgefühl

Erfolgreich durch Fokus und Konzentration

Mut zum Glücklichsein DVD Seminar

Superpower Atmung

Die Geheimnisse inneren und äußeren Reichtums

Ein Kurs in Selbstvertrauen

Hände hoch! Unterhalt!

Das Lotusblütenprinzip

Wenn morgen mein letzter Tag wär

Selbstvertrauen

Die Kraft der Motivation

Ohne Geräte

Menschen sind Idioten und ich-kanns beweisen

Das Robbins Power Prinzip

Du bist Genug

Das Geheimnis des perfekten Tages

Ich kann das

Fight for Yourself

Macht was Ihr liebt!

Ein neues Ich

Alles reine Kopf Sache

Zeit ist Leben - Leben ist Zeit

Positives Denken

das Stress weg Buch

Alles kein Problem

Grenzen setzen und nein sgenfür Harmoniesüchtige

Gesund am Computer

Das Gehirn ein Unfall der Natur

Create your self

Asthma einfach wegatmen

Der Weg zum Wesentlichen

Motivaction

Paare im Zeitstress

Kleiner Seelenklempner

Self Leader Ship

Mindfuck das Coaching

Vergiss deine Brille

Fuck it!

Ich krieg Dich

Flow im Beruf

Die 100 Geheimnisse glücklicher Menschen

Körperhaltung

Selbstbild

Das Geheimnis des Erfolgs

jetzt reichts mir aber!

Denken Sie neu

Das große Buch der guten Gedanken

Wenn Sie wüssten, was Sie können

Die Kunst des Gedankenlesens

Fit ohne Geräte

Willst du normal sein oder glücklich?

Verantwortung tragen

Megatrends

Die Wissenschaft des Bewußtseins

30 Minuten für optimale Selbstorganisation

Einfach und effektiv Grübeln stoppen

blockaden lösen

Ich muss gar nichts, ausser glücklich sein

Nur nicht so schüchtern

Selbst-Sabotage

Warum wir lieben

wo ein fuck it, da ein Weg

Mentales Erfolgstraining

8 Gespräche, die jedes Paar führen sollte

Ich mach Dich Selbstbewusst

Die Regeln des Lebens

Progressive Muskelentspannung

Der längere Atem

Kontakt finden

Emotionale Inelligenz

das Mentalprogramm

Ich denke also spinn ich

Mindfuck

The True You - Selbstdisziplin lernen

Die Kraft positiven Denkens

Die nächste Billion

Lass mal alles aus

Die Kunst, seine Berufung zu finden

Psychotherapie für zu Hause

Eine Minute für mich

Mission Statement

Der Schlüssel zum Unterbewusstsein

Schüchternheit überwinden

Warum Tränen salzig schmecken

Es geht mir gut und andere Lügen

Vertrauen zu sich selbst gewinnen

Kopf schlägt Kapital

Tu was dir gefällt

Vom Wunsch zur Wirklichkeit

Weck den Sieger in Dir

Wie wir aufblühen

Das merk ich mir!

Flow

Worauf wartest du noch

Die 16 Lebensmotive

Selbstvertrauen gewinnen

5 Dinge die Sterbende am meisten bereuen

Perfektes Zeitmanagement in 7 Tagen

Mentale Stärke

Mindfuck Love

Hört auf zu arbeiten!

Ängste überwinden

Freu Dich des Lebens!

Die Gesetze des Denkens und Glaubens

Erfolgsfaktor gesunder Stolz

Trau dich-es ist dein Leben

Hätte ich das mal früher gewusst!

Finanzielle Freiheit

Generation Beziehungsunfähig

Entdecken Sie Ihre verborgenen Kräfte

Lebe deinen Traum

Besser Denken - Besser Leben

Asshole

Eigenlob stimmt

20 Minuten Pause

Selbstmanagement

Die Regeln des Managements

Und ich schaffe es doch!

Die Angst vor Erfolg

Die Leber wächst mit ihren Aufgaben

Forever Clever

Der unsichtbare Einfluss Deines inneren Kindes

Elan, Erfolg und Energie

Denken Sie Gross

Läuft schon

Die hohe Kunst Kontakte zu knüpfen

Pessimisten küsst man nicht

Die Entscheidung liegt bei Dir

Mit Freude leben

Selbstdarstellung und Selfmarketing

Ich denke, also bin ich mir im Weg

MindStore

Nein

Leise Menschen - starke Wirkung

Keine Ausreden

Flirten

Konzentrative Entspannungstherapie

Das-Lola-Prinzip

111 Motivationstipps für persönliche Höchstleistungen

Auf einen Kaffee mit mir selbst

Mini-Trampolin

Freunde finden im 21. Jahrhundert

keine Zeit und trotzdem Fit

Motiviere Dich selbst und die anderen!

Die Macht der Disziplin

Die Wissenschaft des reichwerdens

Lass Los, was dir Sorgen macht

Lebe mit Herz und Seele

Besser Fühlen

Ist was ich will - was ich will

Kopf schlägt Potenzial

Egal wie scheisse die Lage ist, es gibt einen Ausweg

Lebe leicht und frei...

Der geile Scheiss vom Glücklichsein - Mein Buch. Mein Leben

Zeitmanagement

Meine Ziele meine Ausreden und ich

Die sieben Irrtümer der Männer

Ich will bleiben. Aber wie

Der geile Scheiss vom Glücklichsein

starkes Mindset

Die dynamischen Gesetze des Reichtums

Stell Dir vor

Meditation

Meine Reise zu mir selbst

Selbstvertrauen in sieben Tagen

Persönlichkeitsentwicklung

Freunde finden und behalten

Glück kommt selten allein

Paartherapie für zu Hause

Buy Ology

So stärken Sie Ihr Selbstbewußtsein

Einzigartig

Die Kunst der Improvisation

Keine Liebe ohne Lüge

Die Regeln der Arbeit

Stärke

Mach Deinen Job

Motivation

Der Resilienzkompass

Die sieben Wege zur Effektivität

Wie Du Menschen loswirst, die Dir nicht guttun ohne sie umzubringen

Liebe lieber einzigartig

Warum Gedanken stärker sind als Medizin

Sehen - Ganzheitliches Augentraining

115 Ideen für ein besseres Leben

Selbstbestimmtes Lernen

Mach mich glücklich

Wer sich viel zutraut wird viel leisten

Wie Lernen gelingt

Wie man Freunde gewinnt

Hilfe bei Scheidung und Trennungt

Wenn ein Satz dein Leben verändert

Ab heute krängt mich niemand mehr

Ich mach Dich glücklich

Sie können haben was Sie wollen!

Der Luxus des einfachen Lebens

Die Macht der Gewohnheit

Über die Kunst, alleine zu sein

Sprachenlernen leichtgemacht

Alltag im Griff

Die Ruhe in Person

Der Weg des wahren Mannes

Entschleunigung im Alltag

1001 Wege zur Motivationssteigerung

Nie mehr müde

Ich will Dir trauen. Aber wie

Halt den Mund hör auf zu heulen und lebe endlich

Wer bist Du und was willst du

Werte wirken Wunder

Nicht so schüchtern!

Über sich hinauswachsen

Die Möwe Jonathan

Die 100 Schritte zum Glücklichsein

Das Autogene Training

Das wunderbare 2-in-1 Buch

Die wichtigste regel für ein Selbstbestimmtes Leben

das Leitbild deines Lebens

Warum wir lieben...

Lob der Disziplin

Ein neues Leben in sieben Tagen

Bewertung

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Erwartung erfüllt

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Buchlänge

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Nutzen

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Fazit:

folgt

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