Progressive Muskelentspannung

Entspannung im Alltag -Progressive Muskelentspannung löst körperliche und seelische Anspannungen

Buchinformationen:

Dr. Friedrich Hainbuch
Seiten: 80
ISBN: 9783833845710
2015 Gräfe und Unzer Verlag

Umschlagtext:

Maximale Entspannung, Maximales Wohlbefinden

» Mit diesem wirksamen Entspannungsverfahren erhöhen Sie Ihr Wohlbefinden und fördern Ihre Gesundheit.

» Alltagstaugliche und leicht erlernbare Übungen lindern Schmerzen, helfen bei körperlichen Verspannungen und seelischer Unausgeglichenheit.

» Auf der CD finden Sie alle Grundübungen, Übungen im Stehen, ein Kurzprogramm im Liegen und ein weiteres für Fortgeschrittene.

Das optimale Multimedia-Paket für zu Hause und unterwegs

PROGRESSIVE MUSKELENTSPANNUNG:

Was Sie damit erreichen können

Stress und Anspannung effektiv abbauen

Muskuläre Verspannungen lösen
Die Psyche stabilisieren und harmonisieren
Die Muskeln nach dem Sport lockern
Durchblutungsstörungen regulieren
Einschlafschwierigkeiten mindern oder auflösen
Die Muskulatur des gesamten Körpers kräftigen
Körperliche Schmerzzustände lindern

ÜBER DEN AUTOR

Dr, Friedrich Halnbuch, geboren 1953, hat Sportwissenschaften, Gerontologie und Medizinische Wissenschaften studiert, ferner Theologie, Geschichte, Pädagogik und Philosophie, Er ist Apl. Professor an dar Universität Oradea (Rumänien) im Bereich Prävention und Rehabilitation sowie Supervisor des International Research Institute in adapted physical activities der Universitäten Beijing (China) und Odense (Dänemark). Seit vielen Jahren ist Dr. Hainbuch Trainingsleiter für Progressive Muskelentspannung nach Jacobson. Er setzt diese Entspannungsmethode vor allem im Bereich des Herzsports ein. Dr. Friedrich Hainbuch ist Autor mehrerer erfolgreicher Artikel und Bücher. Auch haben viele seiner sport- und medizinwissenschaftlichen Forschungsarbeiten die Themen Gesundheitsförderung, Prävention und Rehabilitation zum Inhalt.

Sie können haben was Sie wollen!

Das wunderbare 2-in-1 Buch

Besser Grübeln

Die Geheimnisse inneren und äußeren Reichtums

Das merk ich mir!

Schnelles Denken, langsames Denken

Über die Kunst, alleine zu sein

Das Gehirn ein Unfall der Natur

Lebe deinen Traum

Die Wissenschaft des reichwerdens

Wenn Sie wüssten, was Sie können

Zeit ist Leben - Leben ist Zeit

Ein Kurs in Selbstvertrauen

1001 Wege zur Motivationssteigerung

The True You - Selbstdisziplin lernen

Die 100 Schritte zum Glücklichsein

Die Macht der Gewohnheit

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Ich will Dir trauen. Aber wie

30 Minuten für optimale Selbstorganisation

Flirten

Die sieben geistigen Gesetze des Erfolgs

Menschen sind Idioten und ich-kanns beweisen

das Leitbild deines Lebens

Eigenlob stimmt

Hilfe, ich bin zu nett

Wie man Freunde gewinnt

Wenn morgen mein letzter Tag wär

Das Geheimnis des Erfolgs

Superpower Atmung

Grenzen setzen und nein sgenfür Harmoniesüchtige

Flow

Psychotherapie für zu Hause

Der Mensch Irrläufer der Evolution

Warum Tränen salzig schmecken

Der geile Scheiss vom Glücklichsein

Flow im Beruf

Asthma einfach wegatmen

Tipping Point

Vertrauen zu sich selbst gewinnen

Ein neues Ich

Die dynamischen Gesetze des Reichtums

Ich mach Dich Selbstbewusst

Die nächste Billion

Der unsichtbare Einfluss Deines inneren Kindes

Denken Sie Gross

Hätte ich das mal früher gewusst!

starkes Mindset

Emotionale Inelligenz

Freunde finden und behalten

20 Minuten Pause

Selbstvertrauen gewinnen

Die Kraft der Motivation

Läuft schon

Selbstbestimmt

Zeitmanagement

Die Leber wächst mit ihren Aufgaben

Mindfuck

Mach Deinen Job

Die Kunst des Gedankenlesens

das Stress weg Buch

Auf einen Kaffee mit mir selbst

Meine Ziele meine Ausreden und ich

Der geile Scheiss vom Glücklichsein - Mein Buch. Mein Leben

Die 16 Lebensmotive

Willst du normal sein oder glücklich?

Positives Denken

Progressive Muskelentspannung

Sprachenlernen leichtgemacht

Die sieben Irrtümer der Männer

Die 6 Säulen des Selbstwertgefühls

Leise Menschen - starke Wirkung

Schüchternheit überwinden

Fuck it!

Der Weg zum Wesentlichen

Lass Dir nicht alles gefallen

Das-Lola-Prinzip

Die Gesetze des Denkens und Glaubens

Das Autogene Training

Buy Ology

Pessimisten küsst man nicht

Self Leader Ship

Hände hoch! Unterhalt!

Freunde finden im 21. Jahrhundert

Mit Freude leben

keine Zeit und trotzdem Fit

Leben Lieben Lernen

jetzt reichts mir aber!

Selbstliebe

Wie Lernen gelingt

Freu Dich des Lebens!

Die Kunst der Improvisation

Das neue Stroh im Kopf

Der Luxus des einfachen Lebens

Hört auf zu arbeiten!

MindStore

115 Ideen für ein besseres Leben

Mindfuck das Coaching

Alltag im Griff

Verantwortung tragen

Motiviere Dich selbst und die anderen!

Einfach und effektiv Grübeln stoppen

Und ich schaffe es doch!

Mentale Stärke

Mind Power

Warum wir lieben

Glück & Erfolg sind Kopfsache

Macht was Ihr liebt!

Ich will bleiben. Aber wie

Egal wie scheisse die Lage ist, es gibt einen Ausweg

Selbstbestimmtes Lernen

Wahre Liebe im Alltag

Das Geheimnis des perfekten Tages

Erfolgreich durch Fokus und Konzentration

Die wichtigste regel für ein Selbstbestimmtes Leben

Ist was ich will - was ich will

Einzigartig

Nicht auf meine Kosten

Die sieben Wege zur Effektivität

Sehen - Ganzheitliches Augentraining

Erfolgsfaktor gesunder Stolz

Kleiner Seelenklempner

Lebe mit Herz und Seele

Generation Beziehungsunfähig

Nur nicht so schüchtern

Partner gesucht

Das Geheimnis der Treue

Stell Dir vor

Persönlichkeitsentwicklung

Ab heute krängt mich niemand mehr

Stärke

So stärken Sie Ihr Selbstbewußtsein

Alles reine Kopf Sache

Keine Liebe ohne Lüge

Mach mich glücklich

Konzentrative Entspannungstherapie

Halt den Mund hör auf zu heulen und lebe endlich

Gesund am Computer

Nein

Das große Buch der guten Gedanken

Die Regeln des Lebens

Der Weg des wahren Mannes

Perfektes Zeitmanagement in 7 Tagen

Nicht so schüchtern!

Selbstbild

Mission Statement

Ganzheitliches Augentraining

Die hohe Kunst Kontakte zu knüpfen

Nie mehr müde

Über sich hinauswachsen

Der längere Atem

Selbstvertrauen

Lass Los, was dir Sorgen macht

Denken Sie neu

Create your self

Vom Wunsch zur Wirklichkeit

Meine Reise zu mir selbst

Aufwärts zum Erfolg

Wie wir aufblühen

Lebe leicht und frei...

Die Kunst Menschen für sich zu gewinnen

Selbstdarstellung und Selfmarketing

Lob der Disziplin

Worauf wartest du noch

Reichtum, den Du mit Geld nicht kaufen kannst

Unbox your Relationship!

Die Angst vor Erfolg

Warum Gedanken stärker sind als Medizin

blockaden lösen

Erfolgsfaktor Selbstbewußtsein

Wer bist Du und was willst du

Es geht mir gut und andere Lügen

Selbstvertrauen in sieben Tagen

Wenn ein Satz dein Leben verändert

Ich denke also spinn ich

Liebe lieber einzigartig

Entschleunigung im Alltag

Der Selbstheilungscode

Selbstmanagement

Wie Du Menschen loswirst, die Dir nicht guttun ohne sie umzubringen

Meditation

Vergiss deine Brille

Hilfe bei Scheidung und Trennungt

Shaolin

Weck den Sieger in Dir

Alles kein Problem

Jahresplan

Megatrends

Radikal Ehrlich

Keine Ausreden

Gehirnflüsterer

Ich muss gar nichts, ausser glücklich sein

Ich mach Dich glücklich

Die Entscheidung liegt bei Dir

Besser Fühlen

Die Regeln der Arbeit

das Mentalprogramm

Der Schlüssel zum Unterbewusstsein

Fight for Yourself

Der Mönch. der seinen Ferrari verkaufte

Zeitmanagement für Faule

Atemschulung

Die 100 Geheimnisse glücklicher Menschen

Die Kraft positiven Denkens

Wie Sie Ihre Arbeit schaffen

Endlich mehr Selbstwertgefühl

zum Erfolg geboren

Du musst nicht von allen gemocht werden

Paartherapie für zu Hause

Besser Denken - Besser Leben

Ich denke, also bin ich mir im Weg

Selbst-Sabotage

Ich krieg Dich

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8 Gespräche, die jedes Paar führen sollte

Das Robbins Power Prinzip

Finanzielle Freiheit

Das Buch für Schüchterne

Mentales Erfolgstraining

Ängste überwinden

Wer sich viel zutraut wird viel leisten

Die Macht der Disziplin

Alles Kopfsache

Tu was dir gefällt

Warum wir lieben...

Der Resilienzkompass

Mut zum Glücklichsein DVD Seminar

Die bessere Hälfte

Entdecken Sie Ihre verborgenen Kräfte

simplify your life

Fit ohne Geräte

wo ein fuck it, da ein Weg

Glück kommt selten allein

Motivaction

Motivation

Liebesgedöns

Die Regeln des Managements

Kopf schlägt Potenzial

Das Schlachtfeld der Gedanken

Elan, Erfolg und Energie

Körperhaltung

Asshole

111 Motivationstipps für persönliche Höchstleistungen

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Das Lotusblütenprinzip

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Ohne Geräte

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Ein neues Leben in sieben Tagen

Die Kunst, seine Berufung zu finden

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Die Wissenschaft des Bewußtseins

5 Dinge die Sterbende am meisten bereuen

Die Möwe Jonathan

Forever Clever

Trau dich-es ist dein Leben

Mindfuck Love

Kopf schlägt Kapital

Lass mal alles aus

Paare im Zeitstress

Mini-Trampolin

Werte wirken Wunder

Stroh im Kopf

Bewertung

Gesamt

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Informationsgehalt

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Lesbarkeit

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Erwartung erfüllt

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Buchlänge

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Nutzen

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Fazit:

folgt

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