Progressive Muskelentspannung

Entspannung im Alltag -Progressive Muskelentspannung löst körperliche und seelische Anspannungen

Buchinformationen:

Dr. Friedrich Hainbuch
Seiten: 80
ISBN: 9783833845710
2015 Gräfe und Unzer Verlag

Umschlagtext:

Maximale Entspannung, Maximales Wohlbefinden

» Mit diesem wirksamen Entspannungsverfahren erhöhen Sie Ihr Wohlbefinden und fördern Ihre Gesundheit.

» Alltagstaugliche und leicht erlernbare Übungen lindern Schmerzen, helfen bei körperlichen Verspannungen und seelischer Unausgeglichenheit.

» Auf der CD finden Sie alle Grundübungen, Übungen im Stehen, ein Kurzprogramm im Liegen und ein weiteres für Fortgeschrittene.

Das optimale Multimedia-Paket für zu Hause und unterwegs

PROGRESSIVE MUSKELENTSPANNUNG:

Was Sie damit erreichen können

Stress und Anspannung effektiv abbauen

Muskuläre Verspannungen lösen
Die Psyche stabilisieren und harmonisieren
Die Muskeln nach dem Sport lockern
Durchblutungsstörungen regulieren
Einschlafschwierigkeiten mindern oder auflösen
Die Muskulatur des gesamten Körpers kräftigen
Körperliche Schmerzzustände lindern

ÜBER DEN AUTOR

Dr, Friedrich Halnbuch, geboren 1953, hat Sportwissenschaften, Gerontologie und Medizinische Wissenschaften studiert, ferner Theologie, Geschichte, Pädagogik und Philosophie, Er ist Apl. Professor an dar Universität Oradea (Rumänien) im Bereich Prävention und Rehabilitation sowie Supervisor des International Research Institute in adapted physical activities der Universitäten Beijing (China) und Odense (Dänemark). Seit vielen Jahren ist Dr. Hainbuch Trainingsleiter für Progressive Muskelentspannung nach Jacobson. Er setzt diese Entspannungsmethode vor allem im Bereich des Herzsports ein. Dr. Friedrich Hainbuch ist Autor mehrerer erfolgreicher Artikel und Bücher. Auch haben viele seiner sport- und medizinwissenschaftlichen Forschungsarbeiten die Themen Gesundheitsförderung, Prävention und Rehabilitation zum Inhalt.

Schnelles Denken, langsames Denken

The True You - Selbstdisziplin lernen

Der Resilienzkompass

Worauf wartest du noch

Du bist Genug

Das Gehirn ein Unfall der Natur

Wie Lernen gelingt

Pessimisten küsst man nicht

Der längere Atem

Der Schlüssel zum Unterbewusstsein

Der Luxus des einfachen Lebens

Gesund am Computer

Mindfuck

Die 16 Lebensmotive

Die Macht der Gewohnheit

111 Motivationstipps für persönliche Höchstleistungen

Vom Wunsch zur Wirklichkeit

Elan, Erfolg und Energie

Der Mönch. der seinen Ferrari verkaufte

Glück kommt selten allein

Der Mensch Irrläufer der Evolution

Egal wie scheisse die Lage ist, es gibt einen Ausweg

Die 100 Geheimnisse glücklicher Menschen

Warum Gedanken stärker sind als Medizin

Glück & Erfolg sind Kopfsache

Mach mich glücklich

Mindfuck das Coaching

Alles reine Kopf Sache

Self Leader Ship

Wer bist Du und was willst du

Forever Clever

Psychotherapie für zu Hause

30 Minuten für optimale Selbstorganisation

Vergiss deine Brille

5 Dinge die Sterbende am meisten bereuen

Die Kunst des Gedankenlesens

Werte wirken Wunder

jetzt reichts mir aber!

Die Ruhe in Person

115 Ideen für ein besseres Leben

Wenn morgen mein letzter Tag wär

keine Zeit und trotzdem Fit

Ist was ich will - was ich will

Erfolgsfaktor gesunder Stolz

Weck den Sieger in Dir

8 Gespräche, die jedes Paar führen sollte

Das Robbins Power Prinzip

Der geile Scheiss vom Glücklichsein

Das Geheimnis des perfekten Tages

Besser Fühlen

Meditation

Selbstbestimmtes Lernen

Hilfe, ich bin zu nett

Es geht mir gut und andere Lügen

Hilfe bei Scheidung und Trennungt

Das Schlachtfeld der Gedanken

Warum wir lieben

Halt den Mund hör auf zu heulen und lebe endlich

Willst du normal sein oder glücklich?

Du musst nicht von allen gemocht werden

Schüchternheit überwinden

Die Gesetze des Denkens und Glaubens

Warum Tränen salzig schmecken

Einfach und effektiv Grübeln stoppen

Partner gesucht

Die Wissenschaft des reichwerdens

Macht was Ihr liebt!

Ich denke, also bin ich mir im Weg

Ein neues Ich

Selbstmanagement

Der Weg zum Wesentlichen

Paartherapie für zu Hause

starkes Mindset

Selbstliebe

blockaden lösen

Lass Dir nicht alles gefallen

Die Regeln des Lebens

Die Leber wächst mit ihren Aufgaben

Motiviere Dich selbst und die anderen!

Ich krieg Dich

Mindfuck Love

20 Minuten Pause

Die sieben Wege zur Effektivität

Hände hoch! Unterhalt!

Die sieben geistigen Gesetze des Erfolgs

Wie man Freunde gewinnt

Läuft schon

Die Wissenschaft des Bewußtseins

Besser Denken - Besser Leben

MindStore

Fit ohne Geräte

Die Kunst Menschen für sich zu gewinnen

Grenzen setzen und nein sgenfür Harmoniesüchtige

Konzentrative Entspannungstherapie

Die sieben Irrtümer der Männer

Emotionale Inelligenz

Nur nicht so schüchtern

Ab heute krängt mich niemand mehr

Nicht auf meine Kosten

Alltag im Griff

Asshole

Körperhaltung

Kleiner Seelenklempner

Die Regeln des Managements

Liebesgedöns

Networking

Keine Ausreden

Freunde finden im 21. Jahrhundert

Freu Dich des Lebens!

Der unsichtbare Einfluss Deines inneren Kindes

Selbstvertrauen gewinnen

Über die Kunst, alleine zu sein

wo ein fuck it, da ein Weg

Selbstbild

Hört auf zu arbeiten!

Die Entscheidung liegt bei Dir

Sehen - Ganzheitliches Augentraining

Wenn ein Satz dein Leben verändert

Selbstdarstellung und Selfmarketing

Sie können haben was Sie wollen!

Ganzheitliches Augentraining

Die Kraft der Motivation

Paare im Zeitstress

Persönlichkeitsentwicklung

Wie Du Menschen loswirst, die Dir nicht guttun ohne sie umzubringen

Die Kunst der Improvisation

Tu was dir gefällt

Das große Buch der guten Gedanken

Mit Freude leben

Motivation

Ängste überwinden

Kopf schlägt Kapital

Ein neues Leben in sieben Tagen

Nicht so schüchtern!

Tipping Point

Positives Denken

Selbst-Sabotage

Mentale Stärke

Die wichtigste regel für ein Selbstbestimmtes Leben

Die Kraft positiven Denkens

Trau dich-es ist dein Leben

Fight for Yourself

Ich denke also spinn ich

Flow im Beruf

Mut zum Glücklichsein DVD Seminar

Denken Sie neu

Einzigartig

Radikal Ehrlich

Alles kein Problem

Die Möwe Jonathan

Lass mal alles aus

Und ich schaffe es doch!

Ich will bleiben. Aber wie

Create your self

Über sich hinauswachsen

Ich kann das

Megatrends

Asthma einfach wegatmen

Erfolgreich durch Fokus und Konzentration

Das merk ich mir!

Vertrauen zu sich selbst gewinnen

Fuck it!

Shaolin

Lob der Disziplin

Nie mehr müde

Verantwortung tragen

Das Buch für Schüchterne

Die Angst vor Erfolg

Ich will Dir trauen. Aber wie

Mini-Trampolin

Zeitmanagement für Faule

Lass Los, was dir Sorgen macht

Stroh im Kopf

Wahre Liebe im Alltag

Leben Lieben Lernen

Zeit ist Leben - Leben ist Zeit

Nein

Motivaction

Ich mach Dich Selbstbewusst

das Leitbild deines Lebens

das Stress weg Buch

Stell Dir vor

Entdecken Sie Ihre verborgenen Kräfte

Die 100 Schritte zum Glücklichsein

Gehirnflüsterer

Die hohe Kunst Kontakte zu knüpfen

Progressive Muskelentspannung

Reichtum, den Du mit Geld nicht kaufen kannst

Denken Sie Gross

Aufwärts zum Erfolg

Eine Minute für mich

Das neue Stroh im Kopf

Wer sich viel zutraut wird viel leisten

Wenn Sie wüssten, was Sie können

Das-Lola-Prinzip

Die Regeln der Arbeit

Der Selbstheilungscode

Das Geheimnis des Erfolgs

Die nächste Billion

Ohne Geräte

Perfektes Zeitmanagement in 7 Tagen

simplify your life

Erfolgsfaktor Selbstbewußtsein

Die bessere Hälfte

1001 Wege zur Motivationssteigerung

Jahresplan

Auf einen Kaffee mit mir selbst

Sprachenlernen leichtgemacht

Atemschulung

Das Lotusblütenprinzip

Kopf schlägt Potenzial

Flirten

Selbstvertrauen in sieben Tagen

Hätte ich das mal früher gewusst!

Endlich mehr Selbstwertgefühl

Mach Deinen Job

Leise Menschen - starke Wirkung

Die Kunst, seine Berufung zu finden

Superpower Atmung

Eigenlob stimmt

Mind Power

das Mentalprogramm

Lebe deinen Traum

Ich muss gar nichts, ausser glücklich sein

Die dynamischen Gesetze des Reichtums

Meine Reise zu mir selbst

Buy Ology

Die Macht der Disziplin

Mission Statement

Der Weg des wahren Mannes

Wie Sie Ihre Arbeit schaffen

Lebe mit Herz und Seele

Das Geheimnis der Treue

Lebe leicht und frei...

Freunde finden und behalten

Flow

Generation Beziehungsunfähig

Mentales Erfolgstraining

Das wunderbare 2-in-1 Buch

Meine Ziele meine Ausreden und ich

Das Autogene Training

Unbox your Relationship!

Die 6 Säulen des Selbstwertgefühls

Stärke

Wie wir aufblühen

Keine Liebe ohne Lüge

Menschen sind Idioten und ich-kanns beweisen

zum Erfolg geboren

Kontakt finden

Selbstvertrauen

Liebe lieber einzigartig

Selbstbestimmt

Die Geheimnisse inneren und äußeren Reichtums

Alles Kopfsache

Der geile Scheiss vom Glücklichsein - Mein Buch. Mein Leben

Ich mach Dich glücklich

Zeitmanagement

Ein Kurs in Selbstvertrauen

Entschleunigung im Alltag

Finanzielle Freiheit

Warum wir lieben...

Die Macht der Motivation

Besser Grübeln

So stärken Sie Ihr Selbstbewußtsein

Bewertung

Gesamt

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Informationsgehalt

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Lesbarkeit

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Erwartung erfüllt

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Buchlänge

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Nutzen

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Fazit:

folgt

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