Progressive Muskelentspannung

Entspannung im Alltag -Progressive Muskelentspannung löst körperliche und seelische Anspannungen

Buchinformationen:

Dr. Friedrich Hainbuch
Seiten: 80
ISBN: 9783833845710
2015 Gräfe und Unzer Verlag

Umschlagtext:

Maximale Entspannung, Maximales Wohlbefinden

» Mit diesem wirksamen Entspannungsverfahren erhöhen Sie Ihr Wohlbefinden und fördern Ihre Gesundheit.

» Alltagstaugliche und leicht erlernbare Übungen lindern Schmerzen, helfen bei körperlichen Verspannungen und seelischer Unausgeglichenheit.

» Auf der CD finden Sie alle Grundübungen, Übungen im Stehen, ein Kurzprogramm im Liegen und ein weiteres für Fortgeschrittene.

Das optimale Multimedia-Paket für zu Hause und unterwegs

PROGRESSIVE MUSKELENTSPANNUNG:

Was Sie damit erreichen können

Stress und Anspannung effektiv abbauen

Muskuläre Verspannungen lösen
Die Psyche stabilisieren und harmonisieren
Die Muskeln nach dem Sport lockern
Durchblutungsstörungen regulieren
Einschlafschwierigkeiten mindern oder auflösen
Die Muskulatur des gesamten Körpers kräftigen
Körperliche Schmerzzustände lindern

ÜBER DEN AUTOR

Dr, Friedrich Halnbuch, geboren 1953, hat Sportwissenschaften, Gerontologie und Medizinische Wissenschaften studiert, ferner Theologie, Geschichte, Pädagogik und Philosophie, Er ist Apl. Professor an dar Universität Oradea (Rumänien) im Bereich Prävention und Rehabilitation sowie Supervisor des International Research Institute in adapted physical activities der Universitäten Beijing (China) und Odense (Dänemark). Seit vielen Jahren ist Dr. Hainbuch Trainingsleiter für Progressive Muskelentspannung nach Jacobson. Er setzt diese Entspannungsmethode vor allem im Bereich des Herzsports ein. Dr. Friedrich Hainbuch ist Autor mehrerer erfolgreicher Artikel und Bücher. Auch haben viele seiner sport- und medizinwissenschaftlichen Forschungsarbeiten die Themen Gesundheitsförderung, Prävention und Rehabilitation zum Inhalt.

Der Mönch. der seinen Ferrari verkaufte

Der Resilienzkompass

Unbox your Relationship!

Ist was ich will - was ich will

Nur nicht so schüchtern

Die Entscheidung liegt bei Dir

Das Geheimnis des Erfolgs

Meditation

Hilfe, ich bin zu nett

Die Kunst Menschen für sich zu gewinnen

Einzigartig

Nicht auf meine Kosten

Läuft schon

Der geile Scheiss vom Glücklichsein - Mein Buch. Mein Leben

Zeit ist Leben - Leben ist Zeit

Fuck it!

Vergiss deine Brille

Lebe mit Herz und Seele

Ich denke, also bin ich mir im Weg

Der Schlüssel zum Unterbewusstsein

blockaden lösen

Megatrends

Ab heute krängt mich niemand mehr

Der unsichtbare Einfluss Deines inneren Kindes

Gehirnflüsterer

Die dynamischen Gesetze des Reichtums

Die Kraft der Motivation

Glück & Erfolg sind Kopfsache

Ohne Geräte

Mentales Erfolgstraining

Die Kunst, seine Berufung zu finden

Warum Gedanken stärker sind als Medizin

30 Minuten für optimale Selbstorganisation

Die 100 Geheimnisse glücklicher Menschen

Keine Ausreden

das Stress weg Buch

Create your self

Tipping Point

Der Luxus des einfachen Lebens

Paare im Zeitstress

das Mentalprogramm

Verantwortung tragen

Ein neues Ich

Alles reine Kopf Sache

Motivation

Ängste überwinden

Forever Clever

Kleiner Seelenklempner

Die wichtigste regel für ein Selbstbestimmtes Leben

Selbstvertrauen gewinnen

Mindfuck

Selbstbestimmtes Lernen

Paartherapie für zu Hause

MindStore

Über die Kunst, alleine zu sein

Über sich hinauswachsen

Die Regeln des Managements

Hände hoch! Unterhalt!

Leise Menschen - starke Wirkung

Die Regeln des Lebens

Halt den Mund hör auf zu heulen und lebe endlich

Liebesgedöns

Selbstvertrauen

Warum wir lieben

Die bessere Hälfte

Die Regeln der Arbeit

Grenzen setzen und nein sgenfür Harmoniesüchtige

Lob der Disziplin

Ganzheitliches Augentraining

Leben Lieben Lernen

Glück kommt selten allein

Flirten

Fight for Yourself

Die hohe Kunst Kontakte zu knüpfen

Positives Denken

Auf einen Kaffee mit mir selbst

Der Weg zum Wesentlichen

Superpower Atmung

Schüchternheit überwinden

Zeitmanagement für Faule

Selbstdarstellung und Selfmarketing

Vertrauen zu sich selbst gewinnen

Mut zum Glücklichsein DVD Seminar

Willst du normal sein oder glücklich?

Die Ruhe in Person

Finanzielle Freiheit

Lass mal alles aus

Sie können haben was Sie wollen!

Hilfe bei Scheidung und Trennungt

1001 Wege zur Motivationssteigerung

Partner gesucht

Das merk ich mir!

Warum Tränen salzig schmecken

Selbstbestimmt

Psychotherapie für zu Hause

Stell Dir vor

Hätte ich das mal früher gewusst!

Fit ohne Geräte

Die Kraft positiven Denkens

Radikal Ehrlich

starkes Mindset

Perfektes Zeitmanagement in 7 Tagen

Weck den Sieger in Dir

Die Kunst der Improvisation

das Leitbild deines Lebens

Mindfuck das Coaching

Mit Freude leben

Der Mensch Irrläufer der Evolution

Schnelles Denken, langsames Denken

Die Leber wächst mit ihren Aufgaben

Lebe deinen Traum

20 Minuten Pause

Die Wissenschaft des reichwerdens

Das Gehirn ein Unfall der Natur

Alles Kopfsache

Die sieben Wege zur Effektivität

Konzentrative Entspannungstherapie

Atemschulung

Tu was dir gefällt

Kopf schlägt Potenzial

Eigenlob stimmt

Keine Liebe ohne Lüge

Wer sich viel zutraut wird viel leisten

wo ein fuck it, da ein Weg

Das Geheimnis des perfekten Tages

Freunde finden und behalten

Wer bist Du und was willst du

Persönlichkeitsentwicklung

Nein

Einfach und effektiv Grübeln stoppen

Das Geheimnis der Treue

Denken Sie neu

Besser Grübeln

111 Motivationstipps für persönliche Höchstleistungen

Du bist Genug

Kopf schlägt Kapital

Das Lotusblütenprinzip

Shaolin

5 Dinge die Sterbende am meisten bereuen

Meine Reise zu mir selbst

Macht was Ihr liebt!

115 Ideen für ein besseres Leben

Erfolgreich durch Fokus und Konzentration

Freunde finden im 21. Jahrhundert

Kontakt finden

Sehen - Ganzheitliches Augentraining

Selbstmanagement

Denken Sie Gross

Motivaction

Besser Denken - Besser Leben

Asthma einfach wegatmen

Entschleunigung im Alltag

Sprachenlernen leichtgemacht

Körperhaltung

Die Geheimnisse inneren und äußeren Reichtums

Die Macht der Gewohnheit

Selbstvertrauen in sieben Tagen

Emotionale Inelligenz

Besser Fühlen

Die nächste Billion

Wahre Liebe im Alltag

Die 16 Lebensmotive

So stärken Sie Ihr Selbstbewußtsein

Ich kann das

Wie wir aufblühen

Stärke

Wenn ein Satz dein Leben verändert

Menschen sind Idioten und ich-kanns beweisen

Flow

Buy Ology

Stroh im Kopf

Die Macht der Motivation

Wenn Sie wüssten, was Sie können

Das Robbins Power Prinzip

keine Zeit und trotzdem Fit

Der geile Scheiss vom Glücklichsein

Das-Lola-Prinzip

Nie mehr müde

Mindfuck Love

Vom Wunsch zur Wirklichkeit

Ein neues Leben in sieben Tagen

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Das Autogene Training

Wie Lernen gelingt

Die Kunst des Gedankenlesens

Lass Dir nicht alles gefallen

Ich will bleiben. Aber wie

Alltag im Griff

Der Weg des wahren Mannes

Ich krieg Dich

Du musst nicht von allen gemocht werden

Mach mich glücklich

Das große Buch der guten Gedanken

Aufwärts zum Erfolg

Worauf wartest du noch

Die Macht der Disziplin

Selbstbild

Selbst-Sabotage

Entdecken Sie Ihre verborgenen Kräfte

Wenn morgen mein letzter Tag wär

The True You - Selbstdisziplin lernen

Lebe leicht und frei...

Asshole

Progressive Muskelentspannung

Mini-Trampolin

jetzt reichts mir aber!

Erfolgsfaktor gesunder Stolz

Wie Du Menschen loswirst, die Dir nicht guttun ohne sie umzubringen

Die Gesetze des Denkens und Glaubens

Die Angst vor Erfolg

Lass Los, was dir Sorgen macht

Ich mach Dich Selbstbewusst

Warum wir lieben...

Ich mach Dich glücklich

Liebe lieber einzigartig

Pessimisten küsst man nicht

Eine Minute für mich

Endlich mehr Selbstwertgefühl

simplify your life

Die sieben Irrtümer der Männer

Die sieben geistigen Gesetze des Erfolgs

Elan, Erfolg und Energie

Meine Ziele meine Ausreden und ich

Es geht mir gut und andere Lügen

Die 100 Schritte zum Glücklichsein

Networking

Nicht so schüchtern!

Freu Dich des Lebens!

Mind Power

Der Selbstheilungscode

Self Leader Ship

Wie man Freunde gewinnt

Egal wie scheisse die Lage ist, es gibt einen Ausweg

Ein Kurs in Selbstvertrauen

Motiviere Dich selbst und die anderen!

Erfolgsfaktor Selbstbewußtsein

Trau dich-es ist dein Leben

Wie Sie Ihre Arbeit schaffen

Ich will Dir trauen. Aber wie

Das neue Stroh im Kopf

Das wunderbare 2-in-1 Buch

Die 6 Säulen des Selbstwertgefühls

Das Schlachtfeld der Gedanken

Zeitmanagement

Werte wirken Wunder

Die Wissenschaft des Bewußtseins

8 Gespräche, die jedes Paar führen sollte

Reichtum, den Du mit Geld nicht kaufen kannst

Generation Beziehungsunfähig

Hört auf zu arbeiten!

Und ich schaffe es doch!

Die Möwe Jonathan

Das Buch für Schüchterne

Flow im Beruf

Ich muss gar nichts, ausser glücklich sein

Mentale Stärke

Ich denke also spinn ich

Gesund am Computer

Jahresplan

Mission Statement

Selbstliebe

Alles kein Problem

Mach Deinen Job

Der längere Atem

Bewertung

Gesamt

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Informationsgehalt

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Lesbarkeit

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Erwartung erfüllt

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Buchlänge

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Nutzen

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Fazit:

folgt

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