Progressive Muskelentspannung

Entspannung im Alltag -Progressive Muskelentspannung löst körperliche und seelische Anspannungen

Buchinformationen:

Dr. Friedrich Hainbuch
Seiten: 80
ISBN: 9783833845710
2015 Gräfe und Unzer Verlag

Umschlagtext:

Maximale Entspannung, Maximales Wohlbefinden

» Mit diesem wirksamen Entspannungsverfahren erhöhen Sie Ihr Wohlbefinden und fördern Ihre Gesundheit.

» Alltagstaugliche und leicht erlernbare Übungen lindern Schmerzen, helfen bei körperlichen Verspannungen und seelischer Unausgeglichenheit.

» Auf der CD finden Sie alle Grundübungen, Übungen im Stehen, ein Kurzprogramm im Liegen und ein weiteres für Fortgeschrittene.

Das optimale Multimedia-Paket für zu Hause und unterwegs

PROGRESSIVE MUSKELENTSPANNUNG:

Was Sie damit erreichen können

Stress und Anspannung effektiv abbauen

Muskuläre Verspannungen lösen
Die Psyche stabilisieren und harmonisieren
Die Muskeln nach dem Sport lockern
Durchblutungsstörungen regulieren
Einschlafschwierigkeiten mindern oder auflösen
Die Muskulatur des gesamten Körpers kräftigen
Körperliche Schmerzzustände lindern

ÜBER DEN AUTOR

Dr, Friedrich Halnbuch, geboren 1953, hat Sportwissenschaften, Gerontologie und Medizinische Wissenschaften studiert, ferner Theologie, Geschichte, Pädagogik und Philosophie, Er ist Apl. Professor an dar Universität Oradea (Rumänien) im Bereich Prävention und Rehabilitation sowie Supervisor des International Research Institute in adapted physical activities der Universitäten Beijing (China) und Odense (Dänemark). Seit vielen Jahren ist Dr. Hainbuch Trainingsleiter für Progressive Muskelentspannung nach Jacobson. Er setzt diese Entspannungsmethode vor allem im Bereich des Herzsports ein. Dr. Friedrich Hainbuch ist Autor mehrerer erfolgreicher Artikel und Bücher. Auch haben viele seiner sport- und medizinwissenschaftlichen Forschungsarbeiten die Themen Gesundheitsförderung, Prävention und Rehabilitation zum Inhalt.

Mut zum Glücklichsein DVD Seminar

Mach mich glücklich

MindStore

Werte wirken Wunder

Fuck it!

Die Regeln des Lebens

Die Macht der Gewohnheit

Paare im Zeitstress

Glück & Erfolg sind Kopfsache

Alles reine Kopf Sache

Macht was Ihr liebt!

Warum wir lieben...

Ich mach Dich glücklich

Progressive Muskelentspannung

Die Wissenschaft des Bewußtseins

Der Schlüssel zum Unterbewusstsein

Ich krieg Dich

Gesund am Computer

Ich denke also spinn ich

Meditation

Motivaction

Reichtum, den Du mit Geld nicht kaufen kannst

Die nächste Billion

Mindfuck

Freunde finden im 21. Jahrhundert

Nur nicht so schüchtern

Hätte ich das mal früher gewusst!

Sprachenlernen leichtgemacht

Asshole

Positives Denken

Lebe leicht und frei...

Die Möwe Jonathan

Zeitmanagement für Faule

111 Motivationstipps für persönliche Höchstleistungen

Mit Freude leben

Die Regeln der Arbeit

Fit ohne Geräte

Selbstbestimmtes Lernen

Wahre Liebe im Alltag

Aufwärts zum Erfolg

30 Minuten für optimale Selbstorganisation

jetzt reichts mir aber!

Megatrends

Und ich schaffe es doch!

Mind Power

starkes Mindset

Die bessere Hälfte

Kopf schlägt Kapital

Trau dich-es ist dein Leben

Hilfe, ich bin zu nett

20 Minuten Pause

1001 Wege zur Motivationssteigerung

Das wunderbare 2-in-1 Buch

Die dynamischen Gesetze des Reichtums

Die Wissenschaft des reichwerdens

Ganzheitliches Augentraining

Tipping Point

Egal wie scheisse die Lage ist, es gibt einen Ausweg

Ein Kurs in Selbstvertrauen

Kontakt finden

Flow im Beruf

Zeitmanagement

Das Buch für Schüchterne

Du musst nicht von allen gemocht werden

Selbst-Sabotage

Die Kraft der Motivation

Verantwortung tragen

Buy Ology

Vertrauen zu sich selbst gewinnen

Wie wir aufblühen

Erfolgsfaktor Selbstbewußtsein

Das Geheimnis der Treue

Ängste überwinden

Alles Kopfsache

Denken Sie Gross

Die sieben geistigen Gesetze des Erfolgs

Hände hoch! Unterhalt!

Persönlichkeitsentwicklung

Selbstmanagement

Die sieben Wege zur Effektivität

Es geht mir gut und andere Lügen

Motiviere Dich selbst und die anderen!

Create your self

Lass mal alles aus

Eigenlob stimmt

Liebesgedöns

Die Kunst, seine Berufung zu finden

Selbstvertrauen

Einzigartig

Sie können haben was Sie wollen!

Der Mensch Irrläufer der Evolution

Die 16 Lebensmotive

Weck den Sieger in Dir

115 Ideen für ein besseres Leben

Endlich mehr Selbstwertgefühl

Tu was dir gefällt

Wie Lernen gelingt

Ich muss gar nichts, ausser glücklich sein

Lass Dir nicht alles gefallen

Der Luxus des einfachen Lebens

Elan, Erfolg und Energie

Das-Lola-Prinzip

Leise Menschen - starke Wirkung

Die Geheimnisse inneren und äußeren Reichtums

Das Autogene Training

Ich will bleiben. Aber wie

Die Macht der Motivation

Asthma einfach wegatmen

Mentale Stärke

Die 100 Geheimnisse glücklicher Menschen

Fight for Yourself

Hört auf zu arbeiten!

Ich mach Dich Selbstbewusst

The True You - Selbstdisziplin lernen

das Leitbild deines Lebens

Flirten

Nicht so schüchtern!

Das große Buch der guten Gedanken

keine Zeit und trotzdem Fit

Einfach und effektiv Grübeln stoppen

Eine Minute für mich

Die Leber wächst mit ihren Aufgaben

Keine Ausreden

Der geile Scheiss vom Glücklichsein - Mein Buch. Mein Leben

Der Geile Scheiss vom Glücklichsein

Jahresplan

zum Erfolg geboren

Nicht auf meine Kosten

Vom Wunsch zur Wirklichkeit

Die Kunst der Improvisation

Der längere Atem

Ein neues Leben in sieben Tagen

Ich will Dir trauen. Aber wie

Wer bist Du und was willst du

Der Resilienzkompass

Stell Dir vor

Stroh im Kopf

Die Ruhe in Person

Die 100 Schritte zum Glücklichsein

Warum wir lieben

Atemschulung

Selbstvertrauen in sieben Tagen

Psychotherapie für zu Hause

Das Schlachtfeld der Gedanken

Leben Lieben Lernen

Emotionale Inelligenz

Wie man Freunde gewinnt

Ich denke, also bin ich mir im Weg

Gehirnflüsterer

Das Geheimnis des perfekten Tages

Entschleunigung im Alltag

Mach Deinen Job

blockaden lösen

Selbstliebe

Konzentrative Entspannungstherapie

Der Selbstheilungscode

Keine Liebe ohne Lüge

Erfolgsfaktor gesunder Stolz

Partner gesucht

Freunde finden und behalten

Nie mehr müde

Generation Beziehungsunfähig

Der unsichtbare Einfluss Deines inneren Kindes

Vergiss deine Brille

Besser Denken - Besser Leben

Erfolgreich durch Fokus und Konzentration

Superpower Atmung

Wenn Sie wüssten, was Sie können

Mini-Trampolin

das Mentalprogramm

Warum Gedanken stärker sind als Medizin

Kopf schlägt Potenzial

Liebe lieber einzigartig

Das Lotusblütenprinzip

Stärke

Warum Tränen salzig schmecken

Denken Sie neu

Das Gehirn ein Unfall der Natur

Ich kann das

Wer sich viel zutraut wird viel leisten

Lob der Disziplin

Über die Kunst, alleine zu sein

So stärken Sie Ihr Selbstbewußtsein

Wie Sie Ihre Arbeit schaffen

Freu Dich des Lebens!

simplify your life

8 Gespräche, die jedes Paar führen sollte

Nein

Perfektes Zeitmanagement in 7 Tagen

Motivation

Mentales Erfolgstraining

Sehen - Ganzheitliches Augentraining

Lebe mit Herz und Seele

Lebe deinen Traum

Willst du normal sein oder glücklich?

Paartherapie für zu Hause

Glück kommt selten allein

Finanzielle Freiheit

Forever Clever

Das Robbins Power Prinzip

Wie Du Menschen loswirst, die Dir nicht guttun ohne Sie umzubringen

Die Kunst des Gedankenlesens

Meine Ziele meine Ausreden und ich

Networking

Ohne Geräte

Die Entscheidung liegt bei Dir

Menschen sind Idioten und ich-kanns beweisen

Zeit ist Leben - Leben ist Zeit

Selbstvertrauen gewinnen

Worauf wartest du noch

Die Regeln des Managements

Hilfe bei Scheidung und Trennungt

Wenn ein Satz dein Leben verändert

das Stress weg Buch

Die Angst vor Erfolg

Unbox your Relationship!

Mindfuck Love

Besser Fühlen

Die Kraft positiven Denkens

Lass Los, was dir Sorgen macht

Körperhaltung

Alltag im Griff

Schüchternheit überwinden

Die hohe Kunst Kontakte zu knüpfen

Die sieben Irrtümer der Männer

Self Leader Ship

Selbstdarstellung und Selfmarketing

wo ein fuck it, da ein Weg

Das merk ich mir!

Die Macht der Disziplin

Der Weg zum Wesentlichen

Die Gesetze des Denkens und Glaubens

Du bist Genug

Auf einen Kaffee mit mir selbst

Wenn morgen mein letzter Tag wär

Alles kein Problem

Kleiner Seelenklempner

Die 6 Säulen des Selbstwertgefühls

Die Kunst Menschen für sich zu gewinnen

Shaolin

Das Geheimnis des Erfolgs

Halt den Mund hör auf zu heulen und lebe endlich

Schnelles Denken, langsames Denken

Flow

Pessimisten küsst man nicht

Selbstbild

Der Weg des wahren Mannes

Entdecken Sie Ihre verborgenen Kräfte

Ab heute krängt mich niemand mehr

Das neue Stroh im Kopf

Mindfuck das Coaching

Meine Reise zu mir selbst

Mission Statement

Bewertung

Gesamt

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Informationsgehalt

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Lesbarkeit

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Erwartung erfüllt

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Buchlänge

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Nutzen

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Fazit:

folgt

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Unaufhaltbar

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