Progressive Muskelentspannung

Entspannung im Alltag -Progressive Muskelentspannung löst körperliche und seelische Anspannungen

Buchinformationen:

Dr. Friedrich Hainbuch
Seiten: 80
ISBN: 9783833845710
2015 Gräfe und Unzer Verlag

Umschlagtext:

Maximale Entspannung, Maximales Wohlbefinden

» Mit diesem wirksamen Entspannungsverfahren erhöhen Sie Ihr Wohlbefinden und fördern Ihre Gesundheit.

» Alltagstaugliche und leicht erlernbare Übungen lindern Schmerzen, helfen bei körperlichen Verspannungen und seelischer Unausgeglichenheit.

» Auf der CD finden Sie alle Grundübungen, Übungen im Stehen, ein Kurzprogramm im Liegen und ein weiteres für Fortgeschrittene.

Das optimale Multimedia-Paket für zu Hause und unterwegs

PROGRESSIVE MUSKELENTSPANNUNG:

Was Sie damit erreichen können

Stress und Anspannung effektiv abbauen

Muskuläre Verspannungen lösen
Die Psyche stabilisieren und harmonisieren
Die Muskeln nach dem Sport lockern
Durchblutungsstörungen regulieren
Einschlafschwierigkeiten mindern oder auflösen
Die Muskulatur des gesamten Körpers kräftigen
Körperliche Schmerzzustände lindern

ÜBER DEN AUTOR

Dr, Friedrich Halnbuch, geboren 1953, hat Sportwissenschaften, Gerontologie und Medizinische Wissenschaften studiert, ferner Theologie, Geschichte, Pädagogik und Philosophie, Er ist Apl. Professor an dar Universität Oradea (Rumänien) im Bereich Prävention und Rehabilitation sowie Supervisor des International Research Institute in adapted physical activities der Universitäten Beijing (China) und Odense (Dänemark). Seit vielen Jahren ist Dr. Hainbuch Trainingsleiter für Progressive Muskelentspannung nach Jacobson. Er setzt diese Entspannungsmethode vor allem im Bereich des Herzsports ein. Dr. Friedrich Hainbuch ist Autor mehrerer erfolgreicher Artikel und Bücher. Auch haben viele seiner sport- und medizinwissenschaftlichen Forschungsarbeiten die Themen Gesundheitsförderung, Prävention und Rehabilitation zum Inhalt.

Atemschulung

Selbstbestimmtes Lernen

Hätte ich das mal früher gewusst!

zum Erfolg geboren

Keine Liebe ohne Lüge

Ab heute krängt mich niemand mehr

5 Dinge die Sterbende am meisten bereuen

Mentales Erfolgstraining

Eine Minute für mich

Die wichtigste regel für ein Selbstbestimmtes Leben

Der längere Atem

Hilfe bei Scheidung und Trennungt

Ich kann das

Das große Buch der guten Gedanken

Selbstmanagement

Sehen - Ganzheitliches Augentraining

Halt den Mund hör auf zu heulen und lebe endlich

Vom Wunsch zur Wirklichkeit

Werte wirken Wunder

Flow

Das Gehirn ein Unfall der Natur

Konzentrative Entspannungstherapie

Die 100 Geheimnisse glücklicher Menschen

Asshole

Nein

Selbstvertrauen

Pessimisten küsst man nicht

Kopf schlägt Potenzial

Selbstliebe

Die Kunst der Improvisation

Die Kunst Menschen für sich zu gewinnen

Selbstbild

Das Geheimnis des Erfolgs

Der Luxus des einfachen Lebens

Das merk ich mir!

Mindfuck

Vertrauen zu sich selbst gewinnen

Die Macht der Disziplin

Partner gesucht

Paare im Zeitstress

Flirten

Das wunderbare 2-in-1 Buch

Egal wie scheisse die Lage ist, es gibt einen Ausweg

Ich will Dir trauen. Aber wie

111 Motivationstipps für persönliche Höchstleistungen

Die Kraft positiven Denkens

Tu was dir gefällt

Mentale Stärke

Wenn Sie wüssten, was Sie können

Das Lotusblütenprinzip

Zeitmanagement für Faule

Tipping Point

Die Möwe Jonathan

Warum wir lieben

Du musst nicht von allen gemocht werden

20 Minuten Pause

Die Leber wächst mit ihren Aufgaben

Superpower Atmung

30 Minuten für optimale Selbstorganisation

Die 6 Säulen des Selbstwertgefühls

Wahre Liebe im Alltag

Selbstvertrauen in sieben Tagen

Buy Ology

Willst du normal sein oder glücklich?

Mach Deinen Job

Der Mönch. der seinen Ferrari verkaufte

Motivaction

Freunde finden im 21. Jahrhundert

jetzt reichts mir aber!

Leben Lieben Lernen

Das neue Stroh im Kopf

Nicht so schüchtern!

Lass Dir nicht alles gefallen

Eigenlob stimmt

Die Geheimnisse inneren und äußeren Reichtums

Persönlichkeitsentwicklung

Kopf schlägt Kapital

Alles kein Problem

starkes Mindset

Macht was Ihr liebt!

Keine Ausreden

Läuft schon

Ängste überwinden

Die Entscheidung liegt bei Dir

Ich mach Dich glücklich

Warum Gedanken stärker sind als Medizin

Warum Tränen salzig schmecken

Mut zum Glücklichsein DVD Seminar

Ich denke also spinn ich

Progressive Muskelentspannung

Denken Sie neu

Wie Lernen gelingt

Meditation

Worauf wartest du noch

Grenzen setzen und nein sgenfür Harmoniesüchtige

MindStore

Lob der Disziplin

Die sieben Irrtümer der Männer

Stell Dir vor

Networking

Die dynamischen Gesetze des Reichtums

Selbstvertrauen gewinnen

Freu Dich des Lebens!

Die sieben Wege zur Effektivität

Das Schlachtfeld der Gedanken

Die Kunst des Gedankenlesens

Wie wir aufblühen

Der Mensch Irrläufer der Evolution

das Stress weg Buch

Der Weg zum Wesentlichen

Die Macht der Gewohnheit

Asthma einfach wegatmen

Sprachenlernen leichtgemacht

Selbstdarstellung und Selfmarketing

Zeit ist Leben - Leben ist Zeit

Die Kraft der Motivation

Forever Clever

Radikal Ehrlich

Positives Denken

Du bist Genug

Die Ruhe in Person

Ganzheitliches Augentraining

Der unsichtbare Einfluss Deines inneren Kindes

Das Buch für Schüchterne

Die Macht der Motivation

Megatrends

Mindfuck das Coaching

Einfach und effektiv Grübeln stoppen

Meine Reise zu mir selbst

Schnelles Denken, langsames Denken

Lebe deinen Traum

Körperhaltung

Ich denke, also bin ich mir im Weg

Alltag im Griff

Und ich schaffe es doch!

Psychotherapie für zu Hause

Wer sich viel zutraut wird viel leisten

Die 100 Schritte zum Glücklichsein

Hört auf zu arbeiten!

Hände hoch! Unterhalt!

Freunde finden und behalten

Sie können haben was Sie wollen!

Ein Kurs in Selbstvertrauen

Paartherapie für zu Hause

Zeitmanagement

Das Geheimnis des perfekten Tages

8 Gespräche, die jedes Paar führen sollte

Denken Sie Gross

Mach mich glücklich

115 Ideen für ein besseres Leben

Besser Fühlen

Endlich mehr Selbstwertgefühl

Der geile Scheiss vom Glücklichsein

Generation Beziehungsunfähig

1001 Wege zur Motivationssteigerung

Perfektes Zeitmanagement in 7 Tagen

Ein neues Leben in sieben Tagen

Entdecken Sie Ihre verborgenen Kräfte

Glück kommt selten allein

Die Kunst, seine Berufung zu finden

Meine Ziele meine Ausreden und ich

Die Wissenschaft des reichwerdens

Aufwärts zum Erfolg

Über sich hinauswachsen

Kleiner Seelenklempner

blockaden lösen

Fuck it!

Entschleunigung im Alltag

simplify your life

Lebe leicht und frei...

Fit ohne Geräte

Erfolgsfaktor Selbstbewußtsein

Der Weg des wahren Mannes

Die Regeln der Arbeit

Stärke

Es geht mir gut und andere Lügen

Reichtum, den Du mit Geld nicht kaufen kannst

Vergiss deine Brille

das Leitbild deines Lebens

Emotionale Inelligenz

Mission Statement

Weck den Sieger in Dir

Gehirnflüsterer

Der Selbstheilungscode

Alles Kopfsache

Wer bist Du und was willst du

Ich will bleiben. Aber wie

Hilfe, ich bin zu nett

Einzigartig

Ich muss gar nichts, ausser glücklich sein

Der Schlüssel zum Unterbewusstsein

Die 16 Lebensmotive

Fight for Yourself

Wenn morgen mein letzter Tag wär

Besser Denken - Besser Leben

Erfolgsfaktor gesunder Stolz

Die nächste Billion

Wenn ein Satz dein Leben verändert

Auf einen Kaffee mit mir selbst

Lass mal alles aus

das Mentalprogramm

Ich mach Dich Selbstbewusst

Wie Du Menschen loswirst, die Dir nicht guttun ohne sie umzubringen

So stärken Sie Ihr Selbstbewußtsein

Shaolin

Nur nicht so schüchtern

Der Resilienzkompass

Das Geheimnis der Treue

Wie Sie Ihre Arbeit schaffen

Schüchternheit überwinden

Ich krieg Dich

Die sieben geistigen Gesetze des Erfolgs

Die Gesetze des Denkens und Glaubens

Kontakt finden

Die Regeln des Lebens

Elan, Erfolg und Energie

Mini-Trampolin

Über die Kunst, alleine zu sein

Selbst-Sabotage

Das Autogene Training

Motiviere Dich selbst und die anderen!

Der geile Scheiss vom Glücklichsein - Mein Buch. Mein Leben

Die Wissenschaft des Bewußtseins

Jahresplan

Mindfuck Love

Erfolgreich durch Fokus und Konzentration

keine Zeit und trotzdem Fit

Mind Power

Selbstbestimmt

Ein neues Ich

Flow im Beruf

Liebesgedöns

Create your self

The True You - Selbstdisziplin lernen

Self Leader Ship

Ohne Geräte

Finanzielle Freiheit

Lass Los, was dir Sorgen macht

Gesund am Computer

Glück & Erfolg sind Kopfsache

Das-Lola-Prinzip

Leise Menschen - starke Wirkung

Liebe lieber einzigartig

Nicht auf meine Kosten

Mit Freude leben

Besser Grübeln

Nie mehr müde

Trau dich-es ist dein Leben

Menschen sind Idioten und ich-kanns beweisen

Das Robbins Power Prinzip

Ist was ich will - was ich will

Verantwortung tragen

Die hohe Kunst Kontakte zu knüpfen

Alles reine Kopf Sache

Motivation

Die bessere Hälfte

wo ein fuck it, da ein Weg

Stroh im Kopf

Die Angst vor Erfolg

Wie man Freunde gewinnt

Lebe mit Herz und Seele

Die Regeln des Managements

Warum wir lieben...

Unbox your Relationship!

Bewertung

Gesamt

 0/5

Informationsgehalt

 0/5

Lesbarkeit

 0/5

Erwartung erfüllt

 0/5

Buchlänge

 0/5

Nutzen

 0/5

Fazit:

folgt

diese Seite empfehlen

Wie gefällt Dir dieses Buch?

Lass es uns wissen, wenn dir der Beitrag gefällt. Das ist für uns der einzige Weg herauszufinden, ob wir etwas besser machen können.